Postanowiłem przygotować ten wpis, gdyż z moich obserwacji wynika, że lwia część osób które prowadzę jako trener personalny, bagatelizuje stretching lub poświęca mu zbyt mało uwagi. Niestety nasza świadomość na temat rozciągania i tego jak bardzo jest istotne w procesie treningowym jest wciąż bardzo skromna. Czym jest stretching? Stretching jest […]
Obecny czas jest bardzo nietypowy ze względu na panującego koronawirusa. Jednak wcale nie powinniśmy się czuć bezbronni! Naszą największą bronią w walce z tym wirusem jest nasz układ immunologiczny. To właśnie prawidłowo pracujący układ odpornościowy sprawi, że nie zachorujemy, a jeśli nawet dojdzie do zakażenia – przejdziemy chorobę lekko lub
Obecny czas kwarantanny z pewnością nie pomaga nam w utrzymaniu odpowiedniej formy fizycznej. Jednak to nie powinno być przeszkodą w drodze po lepszą sylwetkę lub zrzucenie tkanki tłuszczowej. W domu możesz ćwiczyć równie skutecznie, jak i na siłowni lub na zewnątrz. Wiadomo – nie w każdym przypadku taki trening w
Żyjemy w czasach kiedy jest nam coraz trudniej zadbać o zdrowy styl życia. Siedząca praca, brak czasu na aktywność fizyczną i przygotowywanie posiłków. Często zbyt krótki sen i dodatkowo mnóstwo stresu na co dzień. Wydaje się, że większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego na czym zdrowy styl życia, jednak
Bardzo często trafiają do mnie klienci, którzy skarżą się na ból kręgosłupa. Nasza cywilizacja doszła do takiego momentu, gdzie większość społeczeństwa spędza czas na siedząco. Siedzimy w pracy, szkole, samochodzie, autobusie i domu. Ludzki organizm nigdy nie było przystosowywane do takiej ilości siedzenia, choć ja bym to nazwał raczej bezruchem.
Odwieczne pytanie ludzi, którzy chcą zrzucić zbędny tłuszcz. Po pierwsze- na pewno zdrowo! Nie oszukujmy się- nie ma żadnych fit produktów, ani cudownych sposobów na zrzucenie kilogramów! Racjonalne odżywianie oraz odpowiednio zbilansowana dieta da nam najlepsze i trwałe efekty. Żadne cudowne diety kapuściane, czy Atkinsa nie dadzą nam długotrwałych rezultatów.