Trening

Ile kosztuje trener personalny w Krakowie?

Chciałbyś zawalczyć o swoje zdrowie i idealną sylwetkę z pomocą trenera personalnego? Świetny pomysł! Dziś opowiem o korzyściach wynikających z takiej współpracy, czynnikach mających wpływ na wybór idealnego coacha, a przede wszystkim o tym, ile kosztuje trener personalny w Krakowie. Współpraca z trenerem personalnym – korzyści Zanim przejdziemy do konkretów, …

Ile kosztuje trener personalny w Krakowie? Czytaj więcej >>

fitness room, fitness, equipment-1181814.jpg

10 powodów, dla których warto ćwiczyć z trenerem personalnym

1. Wyniki przyjdą znacznie szybciej Znasz zasadę Pareto, która mówi, że 80% rezultatu zależy od 20% wysiłku, i odwrotnie. Stąd wniosek, że cały sukces procesu szkolenia zależy od efektywności naszego wydatkowania czasu. Jednak, aby efektywnie wykorzystać nasz czas i energię, musimy znać technologię, ponieważ technologia co pozwala nam na zwiększenie …

10 powodów, dla których warto ćwiczyć z trenerem personalnym Czytaj więcej >>

woman, personal trainer, fitness-2260736.jpg

Mięśnie głębokie brzucha – nasze centrum ruchu

Mięśnie głębokie brzucha są obecnie najważniejszą grupą mięśniową w naszym ciele. W pracy ze swoimi klientami zauważyłem, iż jest to często zaniedbana partia ciała. Dlatego postanowiłem napisać krótki artykuł, żeby bardziej zobrazować temat i wytłumaczyć powody, dla których każdy powinien zwrócić uwagę na swój brzuszek 😉 Do grupy mięśni głębokich …

Mięśnie głębokie brzucha – nasze centrum ruchu Czytaj więcej >>

sports, fitness, fit-2245029.jpg

Niedoczynność tarczycy i jej wpływ na trening

Niedoczynność tarczycy jak to ostatnio mówię jest obecnie „w modzie”. Niestety spotykam coraz większą liczbę osób (szczególnie kobiet) z tą przypadłością. Niedoczynność tarczycy jest to choroba w wyniku której narząd wydziela zbyt małą ilość hormonów: tyroksyny oraz trójjodotyroniny. Czym jest niedoczynność tarczycy? Niedoczynność tarczycy to problem, z którym boryka się …

Niedoczynność tarczycy i jej wpływ na trening Czytaj więcej >>

doctor, medical, medicine-563428.jpg

Split, czyli popularny trening dzielony. Kompendium wiedzy

Trening split jest wykorzystywany przede wszystkim w sportach sylwetkowych takich jak kulturystyka. Zawodnicy zauważyli, że ćwicząc w taki sposób mogą zbudować bardziej kompletną i lepiej wyrzeźbioną sylwetkę. Jest to bardzo intensywna forma ćwiczeń poszczególnych mięśni. Zdecydowanie jest to polecana forma ćwiczeń dla osób z pewnym stażem treningowym tj. minimum 6 …

Split, czyli popularny trening dzielony. Kompendium wiedzy Czytaj więcej >>

fitness, strengthening, muscles-3502830.jpg
Przewiń do góry