Trener personalny i fizjoterapeuta Kraków

ŚWIADOMY TRENING

Adrian Bugno – trener personalny i fizjoterapeuta

„Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym” ~ Arthur Schopenhauer

Sprawdź opinie osób, którym pomogłem 👇

Michał Winiarczyk
Michał Winiarczyk
2022-02-11
Zweryfikowana
Współpracowałem z Adrianem jako trenerem personalnym przez kilka miesięcy i mogę go szczerze polecić. Zaczyna od treningu testowego i wywiadu po czym dostosowuje ćwiczenia pod konkretne cele, biorąc pod uwagę startowy poziom sprawności i wszelkie ograniczenia/kontuzje. Wszystko fajnie i w miłej atmosferze, w trakcie treningu koryguje i daje wskazówki w razie potrzeby, nie jest nachalny, nie zagaduje człowieka na śmierć co bardzo doceniam, a jednocześnie można z nim porozmawiać o wszystkim jeśli ma się ochotę. Polecam
Sławomir Kubit
Sławomir Kubit
2021-04-18
Zweryfikowana
Do Adriana trafiłem prawie rok temu - szukałem kogoś, kto mi pomoże doprowadzić plecy do porządku (2 metry wzrostu, praca przed komputerem, mało ruchu itp. robi swoje). Trafiłem idealnie, bo Adrian był w stanie pomóc mi kompleksowo: wiedza fizjoterapeutyczna + konkretne ćwiczenia, żeby wzmocnić plecy. Cel osiągnięty! Jako, ze złapałem bakcyla i zależy mi na systematycznych ćwiczeniach, to korzystam z jego usług jako trenera personalnego. Obecnie pracujemy nad sylwetką i z miesiąca na miesiąc widzę efekty. Co ciekawe, pewnie gdyby nie problem z plecami to bym nie szukał trenera personalnego. Nie myślałem wcześniej, że to dla mnie... a jednak 🙂 Szczerze polecam - bardzo profesjonalne podejście do tematu i rzadko spotykana dociekliwość. Poza tym to bardzo sympatyczny i fajny człowiek!
Wojtek eS
Wojtek eS
2021-03-21
Zweryfikowana
Polecam Adriana jako trenera i fizjoterapeutę. Poświęca całą swoją uwagę na podopiecznym, koryguje wszelkie niedociągnięcia w technice i tłumaczy każde ćwiczenie od podstaw. Udaje mu się połączyć trening personalny sfokusowany na budowaniu masy mięśniowej z elementami fizjoterapii. Ćwiczenia są różnorodne, a atmosfera w trakcie treningu bardzo fajna.
Ewa Klimontowicz
Ewa Klimontowicz
2021-03-19
Zweryfikowana
Great person, friendly, professional and effective training.
Hubert Milczarek
Hubert Milczarek
2021-03-08
Zweryfikowana
Do Adriana trafiłem z bólem pleców, wynikającym z moją siedzącą pracą. Zależało mi na tym aby pozbyć się owego bólu i poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną. Cel jak najbardziej udało się osiągnąć. Adrian jest osobą z ogromną wiedzą na temat treningu personalnego, co widać było już na pierwszej wizycie. Ćwiczę z nim od pół roku i widzę bardzo duży postęp jaki zrobiłem. Szczerze polecam.
Sarah A
Sarah A
2021-03-01
Zweryfikowana
Bezpieczny i efektywny trening, bardzo dobra komunikacja.
Lucyna B
Lucyna B
2020-07-26
Zweryfikowana
Ostatnio doznałam urazu barku. Już po jednym zabiegu ból zdecydowanie zelżał. Dodatkowo zalecił mi określone ćwiczenia oraz wszystko dokładnie wytłumaczył. Pan Adrian jest nie tylko świetnym fizjoterapeutą ale również osobą bardzo ciepłą i serdeczną. Jestem bardzo zadowolona. Na pewno będę kontynuować z nim współprace.
Mateusz Bryła
Mateusz Bryła
2020-03-28
Zweryfikowana
Zdecydowanie polecam Adriana! Trenuję z nim od prawie roku i moja koncepcja, która początkowo zakładała miesiąc konsultacji przerodziła się w regularne treningi trzy razy w tygodniu! Ciekawe ćwiczenia, profesjonalne podejście do tematu i super sympatyczny trener 😉
Ewelina B
Ewelina B
2020-03-09
Zweryfikowana
Adrian jest wspaniałym trenerem i fizjoterapeutą. W trakcie treningu jest zawsze skupiony tylko i wyłącznie na mojej osobie, bardzo rzetelnie podchodzi do techniki wykonywania przeze mnie ćwiczeń, wszystko dokładnie tłumaczy, i co jest jeszcze dla mnie bardzo ważne, atmosfera jest naprawdę świetna :). Wychodzę z treningów zawsze naładowana pozytywną energią i motywacją do dalszego działania. Ćwiczę z Adrianem już 2 miesiące i czuję dużą poprawę w swoim ogólnym samopoczuciu, a i 3kg mniej jest już na wadze :D. Dzięki Adrian !!
Marcin Martyka
Marcin Martyka
2020-03-09
Zweryfikowana
W prezencie na urodziny dostałem voucher na kilka treningów od mojej wspaniałej żony 🙂 Do ćwiczeń nigdy nie podchodziłem z wielkim entuzjazmem i od początku nie liczyłem na oszałamiające efekty ,wiec również tym razem podszedłem do tego tematu z dystansem. Na pierwszym spotkaniu z Adrianem zrobiliśmy pełen wywiad odnoście stanu zdrowia i wyznaczyliśmy sobie cel treningów. Zależało mi na tym ,aby zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić sylwetkę. Początki nie były łatwe ,ale dzięki nastawieniu i motywacji Adriana z każdym treningiem moje nastawienie oraz chęci były coraz większe. W końcu doszliśmy do takiego momentu ,gdzie treningi stały się dla mnie ogromną przyjemnością. Naszą przygodę zaczęliśmy 7 mcy temu i nadal ją kontynuujemy ,a rezultaty są niesamowite. Jego indywidualne i profesjonalne podejście do swoich podopiecznych zasługuje na pełny szacunek. Polecam treningi z Adrianem!

Zadbaj świadomie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Trener personalny i fizjoterapeuta to dobry wybór!

Trening personalny pod okiem trenera

Dzięki regularnym treningom zadbasz o swoją sylwetkę i samopoczucie

Gabinet Fizjoterapii Kraków - Adrian Bugno

Zabiegi z zakresu fizjoterapii

Problemy z kręgosłupem, bóle barku czy kolana – odpowiednio przeprowadzona terapia pozwoli Ci uwolnić się od bólu raz na zawsze

Sesje rozwoju duchowego i osobistego Kraków

Trening mentalny dla sportowców

Jako przewodnik mentalny i duchowy pomogę Ci odkryć Twój prawdziwy potencjał

Rodzaje treningów, w których się specjalizuję

trening siłowy

Trening siłowy

Trening siłowy to forma treningu, w której pracuje się nad parametrem siły. Siła jest Siła jest niezwykle istotna w zapobieganiu kontuzjom, pomaga też wydajniej uprawiać sporty.

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

W treningu tym pracujemy przede wszystkim nad ogólną sprawnością. Koncentrujemy się w nim na tym, żeby ćwiczenia ułatwiały codzienne funkcjonowanie.

trening kulturystyczny

Trening kulturystyczny

Trening kulturystyczny jest typem treningu, w którym najważniejszym czynnikiem jest rozwój sylwetki poprzez zwiększenie masy ciała i celowe kształtowanie mięśni.

trening modelujący sylwetkę

Trening modelujący sylwetkę

Jak sama nazwa wskazuje, trening modelujący sylwetkę jest ukierunkowany na poprawę wyglądu sylwetki. Jest to forma treningu, która ma wpłynąć pozytywnie na kształt i wielkość mięśni.

trening prozdrowotny

Trening prozdrowotny

W mojej opinii trening prozdrowotny to taki, który przede wszystkim nie szkodzi! Taka forma ćwiczeń ma przede wszystkim wpływać na profilaktykę zdrowia oraz poprawić ogólnie pojętą sprawność.

trening dla seniorów

Treningi dla seniorów

Najlepszym lekarstwem na procesy starzenia jest aktywność fizyczna! Najważniejsze, aby cały program ćwiczeń był dostosowany do możliwości i sprawności osoby starszej.

przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne to system treningowy, który na ma celu poprawić wszystkie cechy sprawnościowe, tj. szybkość, moc, dynamikę, zwinność i skoczność. Jest zalecany głównie sportowcom na każdym etapie rozwoju i kariery.

trening medyczny

Trening medyczny

Trening medyczny jest skierowany do osób, które cierpią na choroby przewlekłe oraz dolegliwości bólowe. Odpowiednio zaplanowany trening pomaga w procesie powrotu do zdrowia oraz poprawia stan zdrowia u osób z chorobami przewlekłymi.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Dlaczego warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty? Odpowiedź jest prosta – fizjoterapeuta pomoże Ci pozbyć się bólu oraz wrócić do pełni sprawności.

Adrian Bugno – ZnanyLekarz.pl
Rehabilitacja po kontuzjach

Rehabilitacja po kontuzjach

Rehabilitacja to proces, który polega na jak najszybszym doprowadzeniu osoby rehabilitowanej do pełnej sprawności po kontuzji. 

terapia manualna

Terapia manualna

Terapia manualna to jedna z najbardziej efektywnych metod fizjoterapii, wykorzystywanych do leczenia układu ruchu. Dzięki niej można dokładnie określić pochodzenie bólu.

Korekcja wad postawy

Korekcja wad postawy

Korekcja wad postawy ciała powinna rozpocząć się od przeprowadzenia wnikliwego wywiadu medycznego i diagnostyki, dzięki której będziemy mogli trafnie zidentyfikować problem.

Masaż leczniczy

Masaż leczniczy

Masaż leczniczy polega na rozluźnieniu nadmiernie napiętych oraz bolesnych tkanek. Odpowiednio przeprowadzony masaż jest w stanie pomóc w wielu dolegliwościach. 

Ostatnio na blogu

personal, trainers, london-1277392.jpg

Jak zostać trenerem personalnym?

Nie wyobrażasz sobie życia bez aktywności fizycznej? Czujesz, że siłownia to Twój drugi dom, dbasz…

Współpraca ze mną to

– Indywidualne podejście
– Bezpieczeństwo
– Wsparcie mentalne
– Towarzystwo

Co zyskasz?

– Pewne efekty
– Lepsze samopoczucie
– Poprawę stylu życia
– Więdzę

Znajdziesz mnie w:

Klienci

Dołącz do grona osób, którym pomogłem!

Skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Może właśnie tego potrzebujesz?

Przewiń do góry