Świadomy trening | Adrian bugno

TRENING PERSONALNY | FIZJOTERAPIA | PLANY ŻYWIENIOWE

"Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym" Arthur Schopenhauer

Trening personalny

Dzięki regularnym treningom zadbasz o swoją sylwetkę i samopoczucie

Fizjoterapia

Problemy z kręgosłupem, bóle barku czy kolana - odpowiednio przeprowadzona terapia pozwoli Ci uwolnić się od bólu raz na zawsze

Plany żywieniowe

Zmiana odżywiania przyczyni się do poprawy samopoczucia, zdrowia jak i spadku wagi

Witaj!

Mam na imię Adrian. Jestem trenerem personalnym oraz fizjoterapeutą z wieloletnim doświadczeniem. Swoją pracę wykonuję z ogromną pasją i zaangażowaniem. Efekty moich klientów napawają mnie dumą i satysfakcją, ponieważ od zawsze chciałem pomagać ludziom. Trening personalny jest idealnym rozwiązaniem dla każdej osoby, która chce rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jeśli nie masz pojęcia od czego zacząć-to trafiłeś w dobre miejsce! Chętnie spotkam się z Tobą na treningu i pomogę Ci osiągnąć najlepsze, możliwe rezultaty!

Na mojej stronie możesz również znaleźć wiele wartościowych artykułów dotyczących treningu, fizjoterapii, odżywiania oraz rozwoju osobistego i duchowego w zakładce Blog. Każdy z tych elementów jest bardzo ważny, jeśli mówimy o zdrowym stylu życia.

Do zobaczenia na treningu! 🙂

TRENING PERSONALNY JEST PRZEZNACZONY DLA KAŻDEGO, KTO CHCE DBAĆ ŚWIADOMIE O SWOJE ZDROWIE

CHCESZ BYĆ ŚWIADOMY?

Dlaczego warto mieć trenera personalnego?

Niech Twój trening stanie się przyjemny i skuteczny

Jestem trenerem personalnym i fizjoterapeutą od ponad trzech lat , a sam zajmuje się sportem około osiem lat. Ukończyłem również studia wyższe na kierunku fizjoterapia, co bardzo pomogło mi zrozumieć fizjologię człowieka oraz pomagać ludziom wrócić do pełnej sprawności po urazach.

Jaka jest moja definicja trenera personalnego? Głównym celem jest przede wszystkim pomoc drugiemu człowiekowi – dla mnie ten zawód jest czymś znacznie więcej, niż tylko pracą. Jako trener zauważyłem, że często potrzebuję wcielić się w wiele ról jednocześnie. W pracy z drugim człowiekiem, który przychodzi do mnie na trening potrafię być jednocześnie trenerem, fizjoterapeutą, dietetykiem, psychologiem, motywatorem czy nawet dobrym przyjacielem!

Dodatkowo potrzebuje mieć rozległą wiedzę w wielu dziedzinach takich jak fizjologia człowieka czy odżywianie. Jednak trzeba pamiętać, że trener personalny pracuje z człowiekiem! Dlatego umiejętności miękkie tj. odpowiednia komunikacja jest kluczem do tego, aby skutecznie przekazać wiedzę drugiej osobie w taki sposób, aby chciała zalecenia wdrożyć w życie.

Trener personalny, który rozumie Twoje potrzeby

W pełni rozumiem, że każdy człowiek ma inne potrzeby, cele oraz możliwości. Na trening personalny przychodzą do mnie ludzie z wieloma problemami zarówno natury fizycznej, jak i psychicznej (np.: brak motywacji do ćwiczeń) i jako specjalista muszę wybrać odpowiednie metody i środki, tak aby jak najmniejszym nakładem pracy osiągnąć najlepsze efekty.

Jako fizjoterapeuta mogę dużo skuteczniej pomagać osobom, które mają problemy z dolegliwościami układu ruchu, takimi jak przewlekłe bóle kręgosłupa, kontuzje barku czy kolan. Z mojego doświadczenia wynika, że najlepszą formą pomocy w tego typu przypadkach są odpowiednio zaplanowane ćwiczenia. Jestem osobą, który zwraca szczególną uwagę na wykonywanie ćwiczeń w poprawny sposób.

Trener personalny i fizjoterapeuta to dobry wybór

Trener personalny i fizjoterapeuta jest osobą, która ma na celu usprawnić Cię pod każdym względem. Holistycznie podejście do człowieka jest jedyną skuteczną metodą pracy. Wychodzę z prostego założenia – w zdrowym ciele, zdrowy duch! Zdrowe ciało powinno współgrać ze zdrowym umysłem i duchem.

Podsumowując – trener personalny pomoże Ci stać się zdrowszym i lepszym człowiekiem. Dzięki czemu będziesz mógł/a cieszyć się swoim życiem w pełni! 😊

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE​

Trening jest przygotowany z myślą o Twoich potrzebach, celach i dostosowany do Twoich możliwości.

BEZPIECZEŃSTWO

Będę czuwał nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń. Twoje bezpieczeństwo jest dla mnie najważniejsze!

PEWNE EFEKTY​

Odpowiednio przygotowany plan treningowy przez profesjonalistę sprawi, że szybciej osiągniesz swoje cele!

TOWARZYSTWO

Trening powinien być miłym dodatkiem do stylu życia, więc możesz być pewny, że spędzisz go w przyjaznej atmosferze!

POPRAWA STYLU ŻYCIA

Regularne treningi oraz zmiana odżywiania to dla Ciebie lepszy sen i samopoczucie na co dzień!

WSPARCIE MENTALNE​

W chwilach zwątpienia zawsze możesz na mnie liczyć! 🙂

RELAKS​

Trening to ciężka praca, ale również relaks dla Twojej głowy. Podaruj sobie tę godzinę tylko dla siebie!

ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH​

Myślisz, że będziesz tylko trenował? Nic bardziej mylnego! 😉 ​

LEPSZE SAMOPOCZUCIE​

Regularne treningi sprawią, że już po paru tygodniach będziesz czuł się jak nowo narodzony!​

Ostatnie posty

tylko sprawdzona wiedza

Żyjemy w czasach kiedy jest nam coraz trudniej zadbać o zdrowy styl życia. Siedząca praca, brak czasu na aktywność fizyczną…

Czytaj dalej

Ból kręgosłupa to dzisiaj powszechny problem Bardzo często trafiają do mnie klienci, którzy skarżą się na ból kręgosłupa. Nasza cywilizacja…

Czytaj dalej

Odwieczne pytanie ludzi, którzy chcą zrzucić zbędny tłuszcz. Po pierwsze- na pewno zdrowo! Nie oszukujmy się- nie ma żadnych fit…

Czytaj dalej

0 %
pozytywnych opinii
-
kg tłuszczu
12 +
spalonych kalorii
+
zbudowanych kg mięśni

SKORZYSTAJ Z POMOCY PROFESJONALISTY

Może właśnie tego potrzebujesz?

opinie moich klientów

poznaj opinię ludzi, którzy już mnie poznali

Cel nie był łatwy ponieważ miałam pewne ograniczenia ruchowe związane z przebytym incydentem dyskopatii lędźwiowej. Adrian świetnie zrozumiał potrzeby ,a nawet zauważył kilka innych. Umiejętnie dążymy do celu, w rozsądnym czasie i wymiarze, z widocznymi efektami. Treningi nie tylko są mądrze zaplanowane, ale i stanowią dla mnie wielki relaks i przyjemność. Polecam treningi z Adrianem każdej przepracowanej i zmęczonej osobie, chcącej zabrać o siebie w  mądry sposób!
Marta
właścicielka kancelarii prawnej
Ćwiczę z Adrianem od roku i mogę śmiało napisać - lepszego trenera nie znajdziesz Przy okazji zaoszczędzisz na lekarzach - w minutę niweluje problem, na który ortopeda ma jedną radę - blokada i mniej sportu. Adrian będzie Twoim trenerem, fizjoterapeutą, często lekarzem, jeżeli lubisz to i psychoterapeutą, a na pewno dobrym kumplem #teamadrian 
Maja
Przedsiębiorca w branży IT
Do Adriana trafiłem z dużą nadwagą, słabym zakresem ruchu i brakiem kondycji przez 8 letni siedzący tryb życia. Obraliśmy sobie za cel zrzucenie paru kilogramów i poprawę mojej kondycji, dzięki świetnie dobranym ćwiczeniom ogólnorozwojowym (mam problemy z kręgosłupem), moje cele zostały zrealizowane w 100% nawet w 120% bo zaszczepił we mnie sportowy tryb życia przez co stale trenuje, żeby nie powrócić do stanu poprzedniego tylko czuć się lepiej z dnia na dzień 😉
Dzięki Adrian!!
Michał
grafik

Zrób formę na lata!

poznaj mnie lepiej poprzez media społecznościowe