Trener personalny i fizjoterapeuta Kraków

ŚWIADOMY TRENING

Adrian Bugno – trener personalny i fizjoterapeuta

„Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym” ~ Arthur Schopenhauer

Sprawdź opinie osób, którym pomogłem 👇

Jan Gajewski
Jan Gajewski
2023-02-24
Współpracuję z Adrianem już od ponad pół roku i mogę powiedzieć, że efekty ćwiczeń przekroczyły moje oczekiwania! Świetna komunikacja, profesjonalizm i bardzo indywidualne podejście. Gorąco polecam, naprawdę warto!
Martyna Sowa
Martyna Sowa
2023-02-24
Współpracuję z Adrianem ponad pół roku i jestem bardzo zadowolona - treningi są serdeczne ale profesjonalne, prowadzone w spokojnej atmosferze i bardzo dostosowane do moich potrzeb. Ani raz nie czułam się niekomfortowo, dostałam odpowiedzi na wszystkie pytania oraz wyraźnie widać pasję Adriana do jego pracy. Szczerze polecam! :)
Joanna Rogala
Joanna Rogala
2023-02-22
Pełen profesjonalizm i świetna atmosfera - luźna, kumpelska, ale przy tym bardzo profesjonalne treningi po uprzednim szczegółowym wywiadzie. Trenuję z Adrianem już 9 miesięcy, podczas których stopniowo wyrobił u mnie nawyk regularnych ćwiczeń, dzięki czemu obecnie są już dla mnie przyjemnością. Adrian dokładnie objaśnia wszystkie ćwiczenia i dba o odpowiednią technikę. Jestem pewna, że sprosta największym wymaganiom.
Mateusz Kukieła
Mateusz Kukieła
2023-02-20
Świetny trener! Prowadzi moje treningi już prawie rok i postępy są dużo lepsze i szybsze niż się spodziewałem. Serdecznie polecam!
Marek Niezgoda
Marek Niezgoda
2023-02-20
Adrian ma bardzo ciekawe podejście do treningów - nie skupia się jedynie na ćwiczeniach, ale podchodzi do zdrowia i formy w bardzo holistyczny sposób. Potrafi doradzić w kwestii treningu (rozgrzewka, technika wykonywania ćwiczeń, rozciąganie itd.), ale również odżywiania, motywacji czy medytacji. Polecam!
Krzysztof Dalek
Krzysztof Dalek
2023-02-01
Do Adriana trafiłem z polecenia mojego kolegi. Potrzebowałem cierpliwego trenera, który wyprowadzi mnie z mojego braku formy. Ćwiczę z Adrianem regularnie od półtora roku i jestem bardzo zadowolony z efektów. Przerobiliśmy już kilka typów treningów, od typowo początkujących do bicia rekordów siłowych w martwym ciągu. Treningi z Adrianem są ciekawe i urozmaicone. Adrian to bardzo sympatyczny i miły trener. Jak ktoś potrzebuje rzetelnej pomocy w treningu to Adrian jest idealnym wyborem.
Jacek Grzędzielski
Jacek Grzędzielski
2022-08-04
Trening mentalny z Adrianem pozwolił mi zidentyfikować i wyeliminować problemy, z którymi borykałem się od lat i które uniemożliwiały mi mój rozwój. Jego wiedza, wyczucie i intuicja sprawiły, iż już od pierwszego spotkania widać było spektakularne efekty. Polecam jako najlepsza inwestycja w siebie.
Michał Winiarczyk
Michał Winiarczyk
2022-02-11
Współpracowałem z Adrianem jako trenerem personalnym przez kilka miesięcy i mogę go szczerze polecić. Zaczyna od treningu testowego i wywiadu po czym dostosowuje ćwiczenia pod konkretne cele, biorąc pod uwagę startowy poziom sprawności i wszelkie ograniczenia/kontuzje. Wszystko fajnie i w miłej atmosferze, w trakcie treningu koryguje i daje wskazówki w razie potrzeby, nie jest nachalny, nie zagaduje człowieka na śmierć co bardzo doceniam, a jednocześnie można z nim porozmawiać o wszystkim jeśli ma się ochotę. Polecam
Sławomir Kubit
Sławomir Kubit
2021-04-18
Do Adriana trafiłem prawie rok temu - szukałem kogoś, kto mi pomoże doprowadzić plecy do porządku (2 metry wzrostu, praca przed komputerem, mało ruchu itp. robi swoje). Trafiłem idealnie, bo Adrian był w stanie pomóc mi kompleksowo: wiedza fizjoterapeutyczna + konkretne ćwiczenia, żeby wzmocnić plecy. Cel osiągnięty! Jako, ze złapałem bakcyla i zależy mi na systematycznych ćwiczeniach, to korzystam z jego usług jako trenera personalnego. Obecnie pracujemy nad sylwetką i z miesiąca na miesiąc widzę efekty. Co ciekawe, pewnie gdyby nie problem z plecami to bym nie szukał trenera personalnego. Nie myślałem wcześniej, że to dla mnie... a jednak :-) Szczerze polecam - bardzo profesjonalne podejście do tematu i rzadko spotykana dociekliwość. Poza tym to bardzo sympatyczny i fajny człowiek!
Wojtek eS
Wojtek eS
2021-03-21
Polecam Adriana jako trenera i fizjoterapeutę. Poświęca całą swoją uwagę na podopiecznym, koryguje wszelkie niedociągnięcia w technice i tłumaczy każde ćwiczenie od podstaw. Udaje mu się połączyć trening personalny sfokusowany na budowaniu masy mięśniowej z elementami fizjoterapii. Ćwiczenia są różnorodne, a atmosfera w trakcie treningu bardzo fajna.

Zadbaj świadomie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Trener personalny i fizjoterapeuta to dobry wybór!

Trening personalny pod okiem trenera

Dzięki regularnym treningom zadbasz o swoją sylwetkę i samopoczucie

Gabinet Fizjoterapii Kraków - Adrian Bugno

Zabiegi z zakresu fizjoterapii

Problemy z kręgosłupem, bóle barku czy kolana – odpowiednio przeprowadzona terapia pozwoli Ci uwolnić się od bólu raz na zawsze

Sesje rozwoju duchowego i osobistego Kraków

Trening mentalny dla sportowców

Jako przewodnik mentalny i duchowy pomogę Ci odkryć Twój prawdziwy potencjał

Rodzaje treningów, w których się specjalizuję

trening siłowy

Trening siłowy

Trening siłowy to forma treningu, w której pracuje się nad parametrem siły. Siła jest Siła jest niezwykle istotna w zapobieganiu kontuzjom, pomaga też wydajniej uprawiać sporty.

trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

W treningu tym pracujemy przede wszystkim nad ogólną sprawnością. Koncentrujemy się w nim na tym, żeby ćwiczenia ułatwiały codzienne funkcjonowanie.

trening kulturystyczny

Trening kulturystyczny

Trening kulturystyczny jest typem treningu, w którym najważniejszym czynnikiem jest rozwój sylwetki poprzez zwiększenie masy ciała i celowe kształtowanie mięśni.

trening modelujący sylwetkę

Trening modelujący sylwetkę

Jak sama nazwa wskazuje, trening modelujący sylwetkę jest ukierunkowany na poprawę wyglądu sylwetki. Jest to forma treningu, która ma wpłynąć pozytywnie na kształt i wielkość mięśni.

trening prozdrowotny

Trening prozdrowotny

W mojej opinii trening prozdrowotny to taki, który przede wszystkim nie szkodzi! Taka forma ćwiczeń ma przede wszystkim wpływać na profilaktykę zdrowia oraz poprawić ogólnie pojętą sprawność.

trening dla seniorów

Treningi dla seniorów

Najlepszym lekarstwem na procesy starzenia jest aktywność fizyczna! Najważniejsze, aby cały program ćwiczeń był dostosowany do możliwości i sprawności osoby starszej.

przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne to system treningowy, który na ma celu poprawić wszystkie cechy sprawnościowe, tj. szybkość, moc, dynamikę, zwinność i skoczność. Jest zalecany głównie sportowcom na każdym etapie rozwoju i kariery.

trening medyczny

Trening medyczny

Trening medyczny jest skierowany do osób, które cierpią na choroby przewlekłe oraz dolegliwości bólowe. Odpowiednio zaplanowany trening pomaga w procesie powrotu do zdrowia oraz poprawia stan zdrowia u osób z chorobami przewlekłymi.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Dlaczego warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty? Odpowiedź jest prosta – fizjoterapeuta pomoże Ci pozbyć się bólu oraz wrócić do pełni sprawności.

Adrian Bugno – ZnanyLekarz.pl
Rehabilitacja po kontuzjach

Rehabilitacja po kontuzjach

Rehabilitacja to proces, który polega na jak najszybszym doprowadzeniu osoby rehabilitowanej do pełnej sprawności po kontuzji. 

terapia manualna

Terapia manualna

Terapia manualna to jedna z najbardziej efektywnych metod fizjoterapii, wykorzystywanych do leczenia układu ruchu. Dzięki niej można dokładnie określić pochodzenie bólu.

Korekcja wad postawy

Korekcja wad postawy

Korekcja wad postawy ciała powinna rozpocząć się od przeprowadzenia wnikliwego wywiadu medycznego i diagnostyki, dzięki której będziemy mogli trafnie zidentyfikować problem.

Masaż leczniczy

Masaż leczniczy

Masaż leczniczy polega na rozluźnieniu nadmiernie napiętych oraz bolesnych tkanek. Odpowiednio przeprowadzony masaż jest w stanie pomóc w wielu dolegliwościach. 

Ostatnio na blogu

personal, trainers, london-1277392.jpg

Jak zostać trenerem personalnym?

Nie wyobrażasz sobie życia bez aktywności fizycznej? Czujesz, że siłownia to Twój drugi dom, dbasz…

Współpraca ze mną to

– Indywidualne podejście
– Bezpieczeństwo
– Wsparcie mentalne
– Towarzystwo

Co zyskasz?

– Pewne efekty
– Lepsze samopoczucie
– Poprawę stylu życia
– Więdzę

Znajdziesz mnie w:

Klienci

Dołącz do grona osób, którym pomogłem!

Skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Może właśnie tego potrzebujesz?

Scroll to Top
Przewiń do góry