Rehabilitacja po kontuzjach Kraków
Rehabilitacja to proces, który polega na jak najszybszym doprowadzeniu osoby rehabilitowanej do pełnej sprawności po kontuzji. Rehabilitacja odbywa się w szpitalu, w warunkach domowych lub sali gimnastycznej. Program rehabilitacji jest dobierany indywidualnie, w zależności od możliwości i potrzeb osoby, która potrzebuje tego typu zabiegów.
Sprawdź opinie osób, którym pomogłem 👇
Jan Gajewski
2023-02-24
Współpracuję z Adrianem już od ponad pół roku i mogę powiedzieć, że efekty ćwiczeń przekroczyły moje oczekiwania! Świetna komunikacja, profesjonalizm i bardzo indywidualne podejście. Gorąco polecam, naprawdę warto!
Martyna Sowa
2023-02-24
Współpracuję z Adrianem ponad pół roku i jestem bardzo zadowolona - treningi są serdeczne ale profesjonalne, prowadzone w spokojnej atmosferze i bardzo dostosowane do moich potrzeb. Ani raz nie czułam się niekomfortowo, dostałam odpowiedzi na wszystkie pytania oraz wyraźnie widać pasję Adriana do jego pracy. Szczerze polecam! 🙂
Joanna Rogala
2023-02-22
Pełen profesjonalizm i świetna atmosfera - luźna, kumpelska, ale przy tym bardzo profesjonalne treningi po uprzednim szczegółowym wywiadzie. Trenuję z Adrianem już 9 miesięcy, podczas których stopniowo wyrobił u mnie nawyk regularnych ćwiczeń, dzięki czemu obecnie są już dla mnie przyjemnością. Adrian dokładnie objaśnia wszystkie ćwiczenia i dba o odpowiednią technikę. Jestem pewna, że sprosta największym wymaganiom.
Mateusz Kukieła
2023-02-20
Świetny trener! Prowadzi moje treningi już prawie rok i postępy są dużo lepsze i szybsze niż się spodziewałem. Serdecznie polecam!
Marek Niezgoda
2023-02-20
Adrian ma bardzo ciekawe podejście do treningów - nie skupia się jedynie na ćwiczeniach, ale podchodzi do zdrowia i formy w bardzo holistyczny sposób. Potrafi doradzić w kwestii treningu (rozgrzewka, technika wykonywania ćwiczeń, rozciąganie itd.), ale również odżywiania, motywacji czy medytacji. Polecam!
Krzysztof Dalek
2023-02-01
Do Adriana trafiłem z polecenia mojego kolegi. Potrzebowałem cierpliwego trenera, który wyprowadzi mnie z mojego braku formy. Ćwiczę z Adrianem regularnie od półtora roku i jestem bardzo zadowolony z efektów. Przerobiliśmy już kilka typów treningów, od typowo początkujących do bicia rekordów siłowych w martwym ciągu. Treningi z Adrianem są ciekawe i urozmaicone. Adrian to bardzo sympatyczny i miły trener. Jak ktoś potrzebuje rzetelnej pomocy w treningu to Adrian jest idealnym wyborem.
Jacek Grzędzielski
2022-08-04
Trening mentalny z Adrianem pozwolił mi zidentyfikować i wyeliminować problemy, z którymi borykałem się od lat i które uniemożliwiały mi mój rozwój. Jego wiedza, wyczucie i intuicja sprawiły, iż już od pierwszego spotkania widać było spektakularne efekty. Polecam jako najlepsza inwestycja w siebie.
Michał Winiarczyk
2022-02-11
Współpracowałem z Adrianem jako trenerem personalnym przez kilka miesięcy i mogę go szczerze polecić. Zaczyna od treningu testowego i wywiadu po czym dostosowuje ćwiczenia pod konkretne cele, biorąc pod uwagę startowy poziom sprawności i wszelkie ograniczenia/kontuzje. Wszystko fajnie i w miłej atmosferze, w trakcie treningu koryguje i daje wskazówki w razie potrzeby, nie jest nachalny, nie zagaduje człowieka na śmierć co bardzo doceniam, a jednocześnie można z nim porozmawiać o wszystkim jeśli ma się ochotę. Polecam
Sławomir Kubit
2021-04-18
Do Adriana trafiłem prawie rok temu - szukałem kogoś, kto mi pomoże doprowadzić plecy do porządku (2 metry wzrostu, praca przed komputerem, mało ruchu itp. robi swoje).
Trafiłem idealnie, bo Adrian był w stanie pomóc mi kompleksowo: wiedza fizjoterapeutyczna + konkretne ćwiczenia, żeby wzmocnić plecy. Cel osiągnięty!
Jako, ze złapałem bakcyla i zależy mi na systematycznych ćwiczeniach, to korzystam z jego usług jako trenera personalnego. Obecnie pracujemy nad sylwetką i z miesiąca na miesiąc widzę efekty.
Co ciekawe, pewnie gdyby nie problem z plecami to bym nie szukał trenera personalnego. Nie myślałem wcześniej, że to dla mnie... a jednak 🙂
Szczerze polecam - bardzo profesjonalne podejście do tematu i rzadko spotykana dociekliwość. Poza tym to bardzo sympatyczny i fajny człowiek!
Wojtek eS
2021-03-21
Polecam Adriana jako trenera i fizjoterapeutę. Poświęca całą swoją uwagę na podopiecznym, koryguje wszelkie niedociągnięcia w technice i tłumaczy każde ćwiczenie od podstaw. Udaje mu się połączyć trening personalny sfokusowany na budowaniu masy mięśniowej z elementami fizjoterapii. Ćwiczenia są różnorodne, a atmosfera w trakcie treningu bardzo fajna.
Jak wygląda rehabilitacja?
Metody wykorzystywane podczas rehabilitacji różnią się w zależności od urazu lub zabiegu. Najczęściej wykorzystuje się następujące metody:
- Terapia manualna – metod i technik pracy, który ma na celu przyspieszyć proces regeneracji i powrotu do pełnej sprawności. Fizjoterapeuta najczęściej używa swoich dłoni i uciska odpowiednie punkty lub mobilizuje stawy.
- Masaż tkanek głębokich – forma masażu, która zwiększa elastyczność i rozluźnia napięte mięśnie oraz powięzi. Dodatkowo przyspiesza proces regeneracji i zwiększa przepływ krwi przez tkanki.
- Fizykoterapia – wszystkie zabiegi fizykalne, które mogą pozytywnie wpłynąć na przyspieszenie regeneracji. Wykorzystywane są do niej sprzęty, np. laser, ultradźwięki, elektrostymulacja, krioterapia, hydroterapia. Fizykoterapia ma na celu przyspieszyć cały proces powrotu do zdrowia.
- Ćwiczenia/gimnastyka – w późniejszym etapie rehabilitacji, kiedy osoba jest wstanie samodzielnie wykonać już podstawowe ruchy należy wprowadzić ćwiczenia w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej, co jest niezbędne w procesie powrotu do pełnej sprawności
- Trening funkcjonalny – ostatni etap, bardziej intensywna forma ruchu, która ma już zakończyć cały proces rehabilitacji.
Rehabilitacja – kiedy jest wskazana?
- poważne złamania, skręcenia lub zwichnięcia
- wszelkie zabiegi operacyjne, szczególnie jeśli dotyczyły układu ruchu
- przewlekłe dolegliwości bólowe
Rehabilitacja i co dalej?
Ważnym elementem jest odpowiednio dobrany trening funkcjonalny, siłowy oraz kondycyjny w połączeniu z terapią manualną/fizjoterapią. Racjonalnie zaplanowany program rehabilitacji daje szansę na szybki i łatwiejszy powrót do pełnej sprawności. Brak takiego postępowania może skutkować dłuższą drogą do sprawnego funkcjonowania oraz nawrotem kontuzji, a nawet występowaniem kolejnych urazów i komplikacji.
Współpraca ze mną to
– Indywidualne podejście
– Bezpieczeństwo
– Wsparcie mentalne
– Towarzystwo
Co zyskasz?
– Pewne efekty
– Lepsze samopoczucie
– Poprawę stylu życia
– Więdzę
Znajdziesz mnie w:
Dołącz do grona osób, którym pomogłem!
Skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Może właśnie tego potrzebujesz?