Masaż leczniczy Kraków

Masaż leczniczy polega na rozluźnieniu nadmiernie napiętych oraz bolesnych tkanek. Wiele dolegliwości bólowych kręgosłupa lub innych części ciała może być wynikiem nadmiernie napiętych tkanek miękkich, np. mięśni i powięzi. To napięcie może być spowodowane złą pozycją przyjmowaną podczas siedzenia, osłabieniem mięśni w wyniku małej aktywności fizycznej lub przewlekłym i nadmiernym stresem.

Umów wizytę na ZnanyLekarz.pl

Doskonała

Na podstawie 28 opinii

Jan Gajewski

2023-02-24

Współpracuję z Adrianem już od ponad pół roku i mogę powiedzieć, że efekty ćwiczeń przekroczyły moje oczekiwania! Świetna komunikacja, profesjonalizm i bardzo indywidualne podejście. Gorąco polecam, naprawdę warto!

Martyna Sowa

2023-02-24

Współpracuję z Adrianem ponad pół roku i jestem bardzo zadowolona - treningi są serdeczne ale profesjonalne, prowadzone w spokojnej atmosferze i bardzo dostosowane do moich potrzeb. Ani raz nie czułam się niekomfortowo, dostałam odpowiedzi na wszystkie pytania oraz wyraźnie widać pasję Adriana do jego pracy. Szczerze polecam! 🙂

Joanna Rogala

2023-02-22

Pełen profesjonalizm i świetna atmosfera - luźna, kumpelska, ale przy tym bardzo profesjonalne treningi po uprzednim szczegółowym wywiadzie. Trenuję z Adrianem już 9 miesięcy, podczas których stopniowo wyrobił u mnie nawyk regularnych ćwiczeń, dzięki czemu obecnie są już dla mnie przyjemnością. Adrian dokładnie objaśnia wszystkie ćwiczenia i dba o odpowiednią technikę. Jestem pewna, że sprosta największym wymaganiom.

Mateusz Kukieła

2023-02-20

Świetny trener! Prowadzi moje treningi już prawie rok i postępy są dużo lepsze i szybsze niż się spodziewałem. Serdecznie polecam!

Marek Niezgoda

2023-02-20

Adrian ma bardzo ciekawe podejście do treningów - nie skupia się jedynie na ćwiczeniach, ale podchodzi do zdrowia i formy w bardzo holistyczny sposób. Potrafi doradzić w kwestii treningu (rozgrzewka, technika wykonywania ćwiczeń, rozciąganie itd.), ale również odżywiania, motywacji czy medytacji. Polecam!

Krzysztof Dalek

2023-02-01

Do Adriana trafiłem z polecenia mojego kolegi. Potrzebowałem cierpliwego trenera, który wyprowadzi mnie z mojego braku formy. Ćwiczę z Adrianem regularnie od półtora roku i jestem bardzo zadowolony z efektów. Przerobiliśmy już kilka typów treningów, od typowo początkujących do bicia rekordów siłowych w martwym ciągu. Treningi z Adrianem są ciekawe i urozmaicone. Adrian to bardzo sympatyczny i miły trener. Jak ktoś potrzebuje rzetelnej pomocy w treningu to Adrian jest idealnym wyborem.

Jacek Grzędzielski

2022-08-04

Trening mentalny z Adrianem pozwolił mi zidentyfikować i wyeliminować problemy, z którymi borykałem się od lat i które uniemożliwiały mi mój rozwój. Jego wiedza, wyczucie i intuicja sprawiły, iż już od pierwszego spotkania widać było spektakularne efekty. Polecam jako najlepsza inwestycja w siebie.

Michał Winiarczyk

2022-02-11

Współpracowałem z Adrianem jako trenerem personalnym przez kilka miesięcy i mogę go szczerze polecić. Zaczyna od treningu testowego i wywiadu po czym dostosowuje ćwiczenia pod konkretne cele, biorąc pod uwagę startowy poziom sprawności i wszelkie ograniczenia/kontuzje. Wszystko fajnie i w miłej atmosferze, w trakcie treningu koryguje i daje wskazówki w razie potrzeby, nie jest nachalny, nie zagaduje człowieka na śmierć co bardzo doceniam, a jednocześnie można z nim porozmawiać o wszystkim jeśli ma się ochotę. Polecam

Sławomir Kubit

2021-04-18

Do Adriana trafiłem prawie rok temu - szukałem kogoś, kto mi pomoże doprowadzić plecy do porządku (2 metry wzrostu, praca przed komputerem, mało ruchu itp. robi swoje). Trafiłem idealnie, bo Adrian był w stanie pomóc mi kompleksowo: wiedza fizjoterapeutyczna + konkretne ćwiczenia, żeby wzmocnić plecy. Cel osiągnięty! Jako, ze złapałem bakcyla i zależy mi na systematycznych ćwiczeniach, to korzystam z jego usług jako trenera personalnego. Obecnie pracujemy nad sylwetką i z miesiąca na miesiąc widzę efekty. Co ciekawe, pewnie gdyby nie problem z plecami to bym nie szukał trenera personalnego. Nie myślałem wcześniej, że to dla mnie... a jednak 🙂 Szczerze polecam - bardzo profesjonalne podejście do tematu i rzadko spotykana dociekliwość. Poza tym to bardzo sympatyczny i fajny człowiek!

Wojtek eS

2021-03-21

Polecam Adriana jako trenera i fizjoterapeutę. Poświęca całą swoją uwagę na podopiecznym, koryguje wszelkie niedociągnięcia w technice i tłumaczy każde ćwiczenie od podstaw. Udaje mu się połączyć trening personalny sfokusowany na budowaniu masy mięśniowej z elementami fizjoterapii. Ćwiczenia są różnorodne, a atmosfera w trakcie treningu bardzo fajna.

Odpowiednio przeprowadzony masaż jest w stanie pomóc w wielu dolegliwościach. Należą do nich:

• bóle dolnego odcinka kręgosłupa,
• bóle stawowe np. w biodrze lub kolanie,
• nadmierne napięte mięśnie karku i szyi,
• uczucie zablokowania w stawie,
• łokieć tenisisty i golfisty,
• zespół cieśni nadgarstka,
• stany pooperacyjne,
• bóle głowy i bóle migrenowe,
• nadmierne napięcie wynikające ze stresu,
• … oraz wiele innych!

Już po kilku sesjach osoba powinna odczuć ogromną ulgę bez konieczności używania maści przeciwbólowych czy przeciwzapalnych.

Jak wygląda masaż leczniczy?

W masażu leczniczym nacisk kładziony jest na pracę w miejscach tkliwych i bolesnych. Poza tym, nie występują duże różnice między masażem leczniczym a zwykłym.

Masaż jest wykonywany poprzez głaskanie i rozcieranie, dzięki czemu jest delikatny i przyjemny. Często wykorzystuje się w nim metody zaczerpnięte z fizjoterapii, np. rozluźnianie punktów spustowych lub masaż tkanek głębokich. Może być wykonywany zarówno na całym ciele, jak i na jego częściach (plecy, nogi itd.).

Czas trwania masażu leczniczego zależy od kilku czynników, m.in.: rodzaju schorzenia, części ciała, na której jest wykonywany oraz ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Zazwyczaj trwa od 60 do 120 minut. Odpowiednio dobrana muzyka i tempo wykonywania masażu sprawią, że osoba masowana w pełni odczuje przyjemność i rozluźnienie, co jest również ważnym elementem w procesie leczniczym.

Cały proces leczenia masażem powinien być rozłożony w czasie, dlatego zaleca się wykonywanie kilku-kilkunastu zabiegów, najlepiej z częstotliwością 1-2 razy w tygodniu przez parę tygodni. Liczba zabiegów jest uzależniona od rodzaju schorzenia oraz od reakcji organizmu na masaż. 

Współpraca ze mną to

– Indywidualne podejście
– Bezpieczeństwo
– Wsparcie mentalne
– Towarzystwo

Co zyskasz?

– Pewne efekty
– Lepsze samopoczucie
– Poprawę stylu życia
– Więdzę

Znajdziesz mnie w:

• Facebook
• YouTube
• LinkedIn

Dołącz do grona osób, którym pomogłem!

Skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Może właśnie tego potrzebujesz?

Umów się na darmową konsultację!