ŚWIADOMY TRENING
Adrian Bugno – trener personalny i fizjoterapeuta
„Choć zdrowie nie jest na pewno wszystkim, to bez zdrowia wszystko jest niczym” ~ Arthur Schopenhauer
Sprawdź opinie osób, którym pomogłem 👇
Zadbaj świadomie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
Trener personalny i fizjoterapeuta to dobry wybór!
Trening personalny pod okiem trenera
Dzięki regularnym treningom zadbasz o swoją sylwetkę i samopoczucie
Zabiegi z zakresu fizjoterapii
Problemy z kręgosłupem, bóle barku czy kolana – odpowiednio przeprowadzona terapia pozwoli Ci uwolnić się od bólu raz na zawsze
Trening mentalny dla sportowców
Jako przewodnik mentalny i duchowy pomogę Ci odkryć Twój prawdziwy potencjał
Rodzaje treningów, w których się specjalizuję
Trening siłowy
Trening siłowy to forma treningu, w której pracuje się nad parametrem siły. Siła jest Siła jest niezwykle istotna w zapobieganiu kontuzjom, pomaga też wydajniej uprawiać sporty.
Trening funkcjonalny
W treningu tym pracujemy przede wszystkim nad ogólną sprawnością. Koncentrujemy się w nim na tym, żeby ćwiczenia ułatwiały codzienne funkcjonowanie.
Trening kulturystyczny
Trening kulturystyczny jest typem treningu, w którym najważniejszym czynnikiem jest rozwój sylwetki poprzez zwiększenie masy ciała i celowe kształtowanie mięśni.
Trening modelujący sylwetkę
Jak sama nazwa wskazuje, trening modelujący sylwetkę jest ukierunkowany na poprawę wyglądu sylwetki. Jest to forma treningu, która ma wpłynąć pozytywnie na kształt i wielkość mięśni.
Trening prozdrowotny
W mojej opinii trening prozdrowotny to taki, który przede wszystkim nie szkodzi! Taka forma ćwiczeń ma przede wszystkim wpływać na profilaktykę zdrowia oraz poprawić ogólnie pojętą sprawność.
Treningi dla seniorów
Najlepszym lekarstwem na procesy starzenia jest aktywność fizyczna! Najważniejsze, aby cały program ćwiczeń był dostosowany do możliwości i sprawności osoby starszej.
Przygotowanie motoryczne
Przygotowanie motoryczne to system treningowy, który na ma celu poprawić wszystkie cechy sprawnościowe, tj. szybkość, moc, dynamikę, zwinność i skoczność. Jest zalecany głównie sportowcom na każdym etapie rozwoju i kariery.
Trening medyczny
Trening medyczny jest skierowany do osób, które cierpią na choroby przewlekłe oraz dolegliwości bólowe. Odpowiednio zaplanowany trening pomaga w procesie powrotu do zdrowia oraz poprawia stan zdrowia u osób z chorobami przewlekłymi.
Zabiegi fizjoterapeutyczne
Dlaczego warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty? Odpowiedź jest prosta – fizjoterapeuta pomoże Ci pozbyć się bólu oraz wrócić do pełni sprawności.
Rehabilitacja po kontuzjach
Rehabilitacja to proces, który polega na jak najszybszym doprowadzeniu osoby rehabilitowanej do pełnej sprawności po kontuzji.
Terapia manualna
Terapia manualna to jedna z najbardziej efektywnych metod fizjoterapii, wykorzystywanych do leczenia układu ruchu. Dzięki niej można dokładnie określić pochodzenie bólu.
Korekcja wad postawy
Korekcja wad postawy ciała powinna rozpocząć się od przeprowadzenia wnikliwego wywiadu medycznego i diagnostyki, dzięki której będziemy mogli trafnie zidentyfikować problem.
Masaż leczniczy
Masaż leczniczy polega na rozluźnieniu nadmiernie napiętych oraz bolesnych tkanek. Odpowiednio przeprowadzony masaż jest w stanie pomóc w wielu dolegliwościach.
Ostatnio na blogu
Jak zostać trenerem personalnym?
Nie wyobrażasz sobie życia bez aktywności fizycznej? Czujesz, że siłownia to Twój drugi dom, dbasz…
Ile kosztuje trener personalny w Krakowie?
Chciałbyś zawalczyć o swoje zdrowie i idealną sylwetkę z pomocą trenera personalnego? Świetny pomysł! Dziś…
10 powodów, dla których warto ćwiczyć z trenerem personalnym
1. Wyniki przyjdą znacznie szybciej Znasz zasadę Pareto, która mówi, że 80% rezultatu zależy od…
Współpraca ze mną to
– Indywidualne podejście
– Bezpieczeństwo
– Wsparcie mentalne
– Towarzystwo
Co zyskasz?
– Pewne efekty
– Lepsze samopoczucie
– Poprawę stylu życia
– Więdzę
Znajdziesz mnie w:
Dołącz do grona osób, którym pomogłem!
Skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Może właśnie tego potrzebujesz?